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体育强国从少年始,体育教育的核心是什么?
2019-09-29 07:14

  被誉为“首相摇篮”的伊顿公学,

  有一个教学宗旨——

  运动第一,学习第二。

  他们认为,

  体育教育的本质是人格的教育。

  运动讲求的,

  是顽强拼搏,

  是坚持不懈,

  是崇尚荣誉,

  是团队合作……

  所有这些,

  都是一个人的社会化指标。

  


  许多发达国家的中小学生每天都有体育课。

  日本青少年研究所,

  对中日美三国的学生运动比例做了一项问卷,

  结果显示——

  中国参加课外体育活动的学生比例为8%,

  远低于日本65%,

  美国63%的水平。

  那么,

  为什么中国的孩子都“不喜欢”健身呢?

  先来看看各国家长对孩子健身的态度:

  


  家长对待体育教育的态度,

  直接影响着孩子。

  许多时候,

  距离就是在澳洲幸运8的忽视中,

  渐渐变大的。

  


  《中国青少年体质健康行为调查》显示,

  在休息和节假日的空闲时间,

  学生最喜欢做的事是上网、打游戏、看电视,

  出去运动的不足三成。

  少儿体质一直呈现持续下降趋势,

  导致的结果最典型的就是肥胖和近视。

  而过去20年里,

  我国少年儿童心理健康水平持续下降,

  心理和沟通障碍、网瘾和自杀问题逐年增多。

  是什么让天性好动活泼的孩子,

  丧失了对体育运动的兴趣、

  没有养成健身锻炼的习惯?

  


  那么,运动真的会影响学习吗?

  剑桥大学医学研究委员会对845名初中生进行了调研。

  他们统计了学生每天看电视、打游戏、上网或是看书做作业的时间,然后记录了一年后他们在会考(GCSE)中的成绩。

  结果发现,在电脑和电视前度过的时间越长,成绩越差。每在电脑或是电视前多花1小时,会考成绩就少9.3分。运动并不会影响到学习成绩。

  事实上,医生研究也已经证明,运动时身体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。这三种神经传导物质对孩子的情绪、性格和学习都会起到积极的影响。

  


  运动对于孩子的身体成长和智力发育都有着关键性的作用。

  可是,家长们知道不同年龄的孩子适合哪些运动吗?

  1~3岁

  这时候是培养幼儿运动协调能力的黄金时期,所以应该鼓励孩子的运动是爬行。

  在爬行的过程中,幼儿不但要用小手、小脚支撑身体,使其四肢的小肌肉群得到发展,而且关节的运动有利于其骨骼和屈肌、伸肌的发育。

  同时,爬能增强幼儿颈部肌肉、背部肌肉、腹部肌肉力量,提高了幼儿敏捷性。而且幼儿在爬的过程中必须经常变换姿势,也促进了其平衡器官的发展,对大脑控制手眼协调、手脚协调的神经发育有极大的益处。

  


  也要让幼儿进行简单的行走、跑步、跳跃、扔、捡等动作的练习,在锻炼孩子骨骼、肌肉的基础上,帮助培养他们的认知能力和运动能力。

  同时进一步发展幼儿的运动协调能力,同时也有助于他们运动习惯的养成。

  3~6岁

  俗话说“三岁看大,七岁看老”不是没有道理的,早期教育科学研究者们发现:4岁时大脑的代谢达到高峰大脑逐渐成熟,对能量的利用也更有效。

  可以说,在3~6岁的年龄区间,不仅仅是孩子身体健康发展的重要时期,更是他们智力发育、认知发展、个性发展的重要时期。

  他们已经能够较为独立的进行基本的运动,如跑、跳、走,思维和语言正在发展,这让他们对于探索周围世界有强烈的兴趣,渴望参加成人的一些社会活动。

  但是由于年龄小,无论认知能力、运动能力、体力还是自身能力,都让他们不能真正的同成人一样参加社会活动。

  这导致了此阶段的孩子主观愿望和客观实际之间产生了矛盾。而这种矛盾,只有通过唯一活动形式解决——团队运动和游戏。

  


  在游戏中,孩子可以达到参加社会活动的心愿,而且不受自身条件限制影响,解决了幼儿心理发展的矛盾。这也是为什么大多数幼儿园一直强调游戏化课程的原因。

  但需要家长注意的是,游戏性运动指的不是单纯的玩耍!单纯的玩缺乏目的性、针对性,条件反射联系会长期处于不稳定状态。

  因此,在运动中,因着正确动作的动力定型迟迟无法完成、错误动作得不到及时纠正,运动损伤很容易发生,尤其学龄前阶段尤为明显。所以,玩和运动存在着很大区别,并不可以一概而论、也不能混淆认知。

  对于处在发展敏感期的孩子,科学合理的运动不仅能够满足儿童娱乐的目的,还能帮助他们建立正确的身体素质,同时有效缓解和避免运动损伤。

  


  在这个阶段,要有针对性从力量、速度、耐力、柔韧、平衡与协调、灵敏多个维度为孩子设计科学的游戏性运动,从而达到培养身体形态、模仿能力、协调能力、平衡能力、灵敏能力、力量与耐力、运动心理等多方面的目的。

  >6岁

  6岁后孩子身体将进入一个快速成长发育时期,建议孩子们参加球类运动。

  球类运动有着节奏快、消耗大的特点,其运动强度足以满足孩子们生长发育的需要。

  同时,球类运动有助于提高孩子的反应能力、反应速度、心肺能力、力量和耐力,对骨骼和肌肉发育起到重要作用。

  


  最后再次强调,对于任何年龄段的孩子而言,保持适宜的运动负荷、合理的运动项目以及科学的膳食营养搭配,才是最关键的,才能帮助孩子健康的生长发育,切不可盲目进行。

  体育教育远不止让青少年“运动”这么简单,至少有以下几个好处:

  一、增强体质。

  科学地指导运动可以促进儿童的身体发育,帮助青少年形成练好的身体素质。

  二、培养运动习惯。

  运动的项目非常丰富,选择余地非常大,可以很好地激发青少年的兴趣,形成一个终身运动的习惯。

  三、教会正确的输赢观,塑造人格。

  澳洲幸运8的教育是一种竞争式的教育,是让你拼命去赢的教育,却从来没有教过孩子怎么去输。

  就像作家龙应台说的那样:

  澳洲幸运8拼命地学习如何成功冲刺一百米,但是没有人教过澳洲幸运8:你跌倒时,怎么跌得有尊严;你的膝盖破得血肉模糊时,怎么清洗伤口、怎么包扎;你一头栽下时,怎么治疗内心淌血的创痛,怎么获得心灵深层的平静;心像玻璃一样碎了一地时,怎么收拾?

  


  在体育比赛中,输赢都是一件很正常的事,孩子们会经历失败的痛苦,也会享受胜利的喜悦。

  他们开始对“输赢”有了更加全面而深刻的认识,不再只会一味地眼里只有“赢”。至少,他们学会了,这一次输不要紧,他可以通过努力去争取下一次的胜利。

  在体育运动的过程中,也培养了孩子们坚强、乐观的品质,这都是孩子一生的财富。

  

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